Workshop: Resilienz und Selbstmotivation

• Widerstandskraft in Krisensituationen entwickeln
• Selbstcoaching in Momenten persönlicher Demotivation
• Stresssituationen mit Ausgeglichenheit und Ruhe begegnen

Ziel des Workshops ist es, das Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten und psychische Kraft weiter zu stärken und Techniken zu erlernen, die uns künftig den Umgang mit schwierigen und stressigen Situationen erleichtern.

Die Teilnehmer*innen verstehen, welcher Stress-Typ sie sind und in welchen Situationen sie sich belastet oder überfordert fühlen. Sie lernen, frühe Warnsignale an sich selbst oder an Mitarbeiter* innen zu erkennen. Sie bekommen Werkzeuge an die Hand, die es ihnen ermöglichen, sich selbst aus einem Motivationstief zu befreien und mit besonderen Herausforderungen im Joballtag besser umzugehen. Sie entwickeln die Fähigkeit, auf ihre Gefühle und auf ihren Körper zu hören und wissen, welche Strategien sie anwenden können, wenn sie sich nicht stark fühlen. Die Teilnehmer*innen übernehmen Verantwortung für ihr Wohlbefinden und fühlen sich nicht als Opfer unglücklicher Umstände.

Widerstandskraft ist trainierbar wie ein Muskel!

Methodik
In zwei Online-Workshop-Einheiten besprechen und erarbeiten wir ganz praxisnah Strategien für den Umgang mit Stress, die zu Ihrer Arbeitssituation passen.

In Ergänzung haben Sie in einer einstündigem Einzelcoaching Gelegenheit, persönliche Fragen zu stellen und einen individuellen Krisenfahrplan zu erarbeiten.