Stressmanagement

Effektive Methoden zur Stressbewältigung in einer digitalen Welt

• Ursachen und Folgen von Stress
• Durchführen einer persönlichen Stressanalyse
• Emotionale Gelassenheit in Stresssituationen
• hr persönliches Stressmanagement

Unser Alltag wird immer dynamischer und fordernder. Die Digitalisierung schreitet immer weiter voran und beschleunigt die Prozesse, immer mehr E-Mails füllen das Postfach und Meetings den Kalender. Zusätzlich kommen durch das Arbeiten im Homeoffice die private und berufliche Welt in einem Haushalt zusammen. Das führt häufig zu Konflikten und verursacht zusätzlichen Stress.

Stress beeinträchtigt nicht nur unsere Leistungsfähigkeit, sondern auch unsere Gesundheit und Motivation. Dies kann dann bis zu einem Burnout führen.

In diesem Seminar beschäftigen Sie sich mit sich selbst, reflektieren und analysieren Ihre persönliche Situation, lernen Ihre Stressfaktoren kennen und wie Sie achtsam damit umgehen.

Damit bereiten Sie Ihren eigenen Weg, um achtsam und erfolgreich Ihre berufliche und private Welt in Einklang zu bringen.